Verhoog jouw veerkracht en weerbaarheid!
In de workshop Leren omgaan met stress, geven we je op 2 uur tijd heel wat praktische informatie en tools mee die je onmiddellijk kunt toepassen.
Schrijf je nu in voor onze volgende workshop in CC Leopoldsburg op 16 oktober 2023
Deze workshop kan vanzelfsprekend ook voor een beperkt gezelschap op locatie of in-house gegeven worden.
Aarzel niet om ons hierover te contacteren aub via info@zenarta.com
In de opleiding leren omgaan met stress, kan je, voor de initiatieworkshop en voor de opvolgingsworkshop, kiezen uit de onderstaande 5 workshops.
Vanzelfsprekend kunnen deze workshops ook afzonderlijk gegeven worden.
Aarzel niet om ons hierover te contacteren aub via info@zenarta.com
Meditatie is al jouw aandacht focussen op één iets, zonder dat je daarbij aan iets anders denkt.
Je kan je focussen op van alles: een gedachte, een voorwerp, een persoon, een gevoel, jouw lichaam, jouw ademhaling, enzovoort…
Omdat de menselijke geest nu eenmaal ontzettend snel afdwaalt, ligt de uitdaging van het mediteren bij het behouden van jouw focus.Tijdens de eerste workshop Meditatie leer je wat meer over stress en doen we samen een ademhalingsmeditatie.In de 12 weken erna brengen we je in contact met verschillende vormen van meditatie, zodat je zelf kunt ontdekken welke vormen van meditatie het beste bij je passen. Tijdens de opvolgingsworkshop ga we wat dieper in op meditatie en is er ruimte voor eigen inbreng, vragen, suggesties en feedback.
Mindfulness is met jouw volle aandacht en oordeelloos in het hier-en-nu aanwezig zijn, zonder dat je jezelf laat afleiden.
Meditatie is een manier om mindful te zijn, maar mindfulness omvat ook een heleboel andere oefeningen die gericht zijn op één of meerdere zintuigen.
Tijdens de eerste workshop mindfulness leer je wat meer over stress en doen we samen een aantal mindfulnessoefeningen.
In de 12 weken erna brengen we je in contact met verschillende mindfulnessoefeningen, zodat je zelf kunt ontdekken welke oefeningen het beste bij je passen.
Tijdens de opvolgingsworkshop ga we wat dieper in op mindfulness en is er ruimte voor eigen inbreng, vragen, suggesties en feedback.
In Durven & Doen gaan actieve, uitdagende en/of grappige oefeningen jouw volledige aandacht opeisen en ervoor zorgen dat je de stresscyclus even doorbreekt.
Tijdens de eerste workshop Durven & Doen leer je wat meer over stress en doen we samen een aantal oefeningen.
In de 12 weken erna brengen we je in contact met verschillende durven & doen oefeningen en technieken, zodat je zelf kunt ontdekken welke durven & doen oefeningen het beste bij je passen.
Tijdens de opvolgingsworkshop doen we nog een aantal oefeningen en is er ruimte voor eigen inbreng, vragen, suggesties en feedback.
Artfulness is met het schrijfgerief van jouw kantoor, creatief tot rust komen en even onthaasten.
Tijdens de eerste workshop Artfulnees leer je wat meer over stress en doe je een kleuroefening die speciaal voor deze opleiding ontwikkeld werd.
In de 12 weken erna geven we je verschillende inkleur- en andere creatieve oefeningen zodat je zelf kunt ontdekken welke technieken het beste bij je passen.
Tijdens de opvolgingsworkshop doen we nog een aantal tekenoefeningen en is er ruimte voor eigen inbreng, vragen, suggesties en feedback.
Move It is je volledig focussen op bewegingen van en met jouw hele lichaam die je op of naast jouw bureelstoel kunt uitvoeren (maar ook ergens anders natuurlijk).
De bewegingen ontspannen je lichaam en brengen je tot rust.
Tijdens de eerste workshop Move It leer je wat meer over stress en doen we al een aantal lichaamsoefeningen.
In de 12 weken erna leren we je verschillende andere oefeningen, zodat je zelf kunt ontdekken welke ontspanningsoefeningen het beste bij je passen.
Tijdens de opvolgingsworkshop doen we een aantal oefeningen en is er ruimte voor eigen inbreng, vragen, suggesties en feedback.